Den bästa träningen är den som blir av. Att minska sitt stillasittande och få mer vardagsmotion behöver inte vara komplicerat. Det finns många små saker i vardagen som kan göra skillnad i längden:
- Parkera bilen lite längre bort på Ingelsta Shoppings parkering
- Ta trapporna istället för hissen upp och ner till garaget
- Promenera eller ta cykeln när du ska transportera dig
- Ta en promenad på lunchen
- För dig som har barn – var med i leken! Lek kurragömma eller ett rörelsespel
- Stå på ett ben medan vattnet kokar upp på spisen eller medan du borstar tänderna
- Hoppa av en busshållplats tidigare och gå den sista biten
